tisdag 30 juni 2015

Favroitsysslan alla dagar

De senaste veckorna har inte varit allt för jävliga, kan man göra något roligare än att cykla i skogen? Behöver inte fundera särskilt länge för att komma fram till att nej, det finns inget roligare. Inte för att jag gör så mycket tråkigt de timmar jag inte sitter på sadeln, första platsen står sig bra i hård konkurrens.
Ska man ändå cykla och träna kan man lika gärna göra det i fin och underhållande terräng. För några veckor sedan cyklade jag i Oslo. En storstad extremt lämpat för mountainbike. Bara en sådan sak som att cyklister får ta med sin cykel på tunnelbanan upp till Holmenkollen, för att sedan gasa nedför tekniska stigar en hel dag för 90 kronor, vart hittar man det? Inte i Göteborg eller Stockholm i allafall. Visserligen finns där inga berg att åka tunnelbana uppför. Och Göteborg har ingen tunnelbanan, men ändå. Fanns det skulle man garanterat bli avslängd med cykeln före.

Den gågna veckan har vi spenderat i Åre för diverse aktiviteter. Fredrik körde multisporttävlingen Åre Extreme Challange, liksom min far och hans kompis. Jag har kombinerat fincykel med jobb och mera fincykel. Dessutom har vi hunnit umgås med vänner och familj, några bosatta i Åre, resten här på semester.
Kommande dagar tar vi oss an Rättviksskogarnas stigar. På söndag är det dags för Mörksuggejakten, kanske det race jag mest kan kalla för hemmatävling. Oavsett formstatus och placering ska det bli kul att köra i hemmaterrängen och senast jag kollade var vi över 13 startande i damklassen. En bra fortsättning på två roliga cykelveckor.

Full fart ner..


..och "Trikken" upp.


Spångcykling i Åre.


Mitt favoritcykelsällskap nummer två..


..och nummer ett.


Erika och Louise, perfekt sällskap i Downhillspåren.


Fredrik innan start till ÅHEC.


Påväg till växling som 25:e man för att sedan sluta sjua i mål.


Rättviksgubbarna tog sig i mål med humöret och hälsan i behåll.

/ Angelica


torsdag 18 juni 2015

Åre

Äntligen tillbaka i Åre. Kom upp precis till Åre för bra träning och lite multisport.

Höga förväntningar på massa roliga stigar med bra cykling!

onsdag 17 juni 2015

Göteborg

Det är sjukt kul med alla olika träningsgrupper som finns runt om i Göteborg. Gemensam Mtb träning i Ängårdsbergen var det igår. Avstod intervallerna för att få en extra vilodag. Men de andra körde hårt.

fredag 12 juni 2015

Lida Loop- egen start igen

Recension av start 20 minuter före övriga;

I Lida Loop i söndags startade damer elit 20 minuter före övriga klasser. Trodde på förhand att det skulle bli tight med tid och trångt för killarna att komma förbi i skogen. Innan varvning ut på loop tre  kom herrtäten ifatt mig och Åsa. Upplevde inte att vi eller dem blev hindrade. Sedan passerade det herrar med ojämna mellanrum. Även om det gick bra nu är risken för incidenter större än om vi hade startat 40 minuter före och hunnit gå i mål. Det jag under slutet av loppet var mest orolig för var att bli ifattåkt av en konkurrent som hängt på en klunga med passerande killar. 
Så heller 20 minuter innan än samtidigt, men helst 40 minuter före övriga. För som i Falun var det kul att hjälpas åt med farthållning i klunga och loppet blev "lugnare".

Tävlingen gick över mina förväntningar igen, kanske ska höja dem lite? Det fick fort från start, Emmy satte tempot och vi var ganska snabbt tre cyklister, jag, Emmy och Åsa. Tyvärr hoppade Emmys kedja av på första stigpartiet så jag och Åsa fick fortsätta att växeldra själva för att hålla avståndet till övriga. Inför varvning och spurtpriset ville jag vara först och lyckades få en liten lucka i skogen. Sedan "väntade" jag in Åsa och vi hade fortsatt sällskap. Dock började mina ben bli rejält slitna. I backen till varvning två vart farten för hög, men efter spurtpriset hade vi åter sällskap. Sedan var det bita i gånger 10 som gällde för att Åsa inte skulle få lucka i de kommande backarna. Tillslut räckte inte viljan till, (kraften var borta sedan några mil) och jag kunde inte täppa luckan Åsa fick i en backe i början på loop tre. De sista femton ägnade jag mig åt att försöka hålla farten på platten och krypa uppför backarna. Tappade mycket tid på Åsa men höll trean Carolin Holmqvist bakom mig. 

En bra dag för mig, och en bra dag för Fredrik som vann. I det stora hela en kul helg. Vi bodde hos Fredriks kompis Per och under lördagen pasasde vi på att hänga med vänner. Nu är jag i Oslo, hälsar på Erika och dricker gratiskaffe. 


Fredrik i ledning. Foto; David Söderblom.

Stigpartiet innan varvning, loop ett. Foto; lidaloop.se


Starten. Foto; Göran Johansson.

onsdag 3 juni 2015

Långa Lugnet- egen start för damerna

Egen start för damerna i långlopp eller inte? Jag har alltid velat prova, framför allt i lopp som Cykelvasan där det är relativt många anmälda i damer elit. Nu i helgen kördes Långa Lugnet som vågade testa konceptet. Alla damer i tävlingsklass startade en timme innan herrarna och motionärerna.
När jag i efterhand fick frågan vad den största skillnaden var i att starta alla samtidigt, mot att starta själva, blev svaret lugnet. Känslan av hets och att ständigt var på tårna som i vanliga fall brukar vara där fanns inte. Visst, eftersom det i vanliga fall inte är 15 startande i damer elit, har vi stor nytta av all draghjälp från herrarna i veteranklasserna. Men det är också väldigt hetsigt. Inför varje stigparti måste man vara med för att hålla ryggen på konkurrenterna i samma klunga, se till att ingen annan kommer emellan. Lika så i starten, det är ett väldigt kryssande och många igångdrag för att hålla position. Såklart lika för alla och inga jätteproblem, men det var känslan av ett sorts lugn som först slog mig i frågan om skillnaden.

Sedan var det kul. Från start var jag med i en grupp på fem cyklister, som emellanåt hjälptes åt att dra. (Jag tror att klungkörning kommer fungera bättre efterhand när vi fått mer vana.) Efter någon mil kunde gruppen komma ifatt en tjej som tappat huvudklungan vilket kändes kul. Det gick också att åka mer taktiskt, även om jag var för trött och mest fick försöka hänga med denna gång, men det var ändå kul att se vem som var starkt respektive lite svagare på olika partier. 

Vet inte hur de andra cyklisterna upplevde loppet. Tror att vi sex cyklister var de enda i damer elit som åkte i en klunga. ( Som efterhand blev mindre och löstes upp.) Hörde av några damer veteraner att herrar elit kommit ifatt och att det var rädda för att vara ivägen.

Jag hoppas att konceptet får utvecklas och att arrangörer vågar prova olika varianter av damernas start över några år och komma fram till vad som är bäst för de flesta. Är det att återgå till att alla kör samtidigt har man i allfall försökt. 

En lösning på att herrar elit inte ska komma ifatt damer veteraner är att herr eliten startar allra först, följt av damerelit och eventuellt damer veteraner om de vill. Då behöver herrarna inte komma ifatt, plus att publiken kanske hunnit komma till målområdet istället för att vara kvar längs banan och langa/ hejja på herrarna.

Till Lida Loop i helgen startar damer elit 20 minuter före resten. Ett koncept som kan fungera. Men jag tror det är lite snävt med tid. Ganska vanligt är att damsegraren är cirka 20 minuter efter första herren. Risk är då att herrarna kommer ifatt precis innan mål. En annan nackdel är tjejer som tappat på de framför kan ta rygg på en kille som kommer ifatt och på så vis ta igen tappade placeringar. 
Men det kan fungera, som sagt tycker jag det är bra att testa olika koncept för att komma fram till en lösning.


Tävlingen i Falun då? Den gick 100 gånger bättre än jag förväntade mig. Både distansen och tävlingstiden var längre än jag fått ihop under något träningspass. Efter första rundan tappade min grupp Felicia Ferner som punkterade, en bit in på andra loopen åkte Linn Gustafsson ifrån mig och Sandra Backman. Den senare fick jag en lucka till inför sista varvningen. Inne på skidspåren kom hon dock ifatt och med en mil kvar fick jag ge mig. Felicia som bytt hjul körde väldigt starkt kom ifatt och om de sista milen. I mål var jag sexa, den mesta av tiden till de två närmaste tappade jag sista milen.
Åkte omkring och var väldigt nöjd med mig själv, att jag orkade så bra. Dock är inte återhämtningshastigheten var den en gång varit.. Ska köra intervaller idag för att se om benen fortfarande är komiga, eller om det bara är hjärnan som är seg.

/ Angelica
Erika fotade mig och mamma innan start.

Startbacken, bild tagen från Happy MTB; http://happymtb.org/2015/06/01/gratis-bilder-fran-langa-lugnet-2015/